29-03-09

29/03/2009 Ferme week....

We zijn weeral een week verder dus is het opnieuw aan mij om te bloggen. Halverwege de week zal Fie dan wel weer een blogske schrijven en zo komen we goe overeen Tong uitsteken

Eerst en vooral moet ik iets rechtzetten. Mijn teerbeminde Fie schreef vorige week dat ik een "slavendrijver" ben. Iedereen, die mij ook maar een klein beetje kent, weet dat dat onmogelijk waar kan zijn. Ik zou hoogstens ne keer misbruik maken van mijn functie als "flikske" en als ik dat dan al doe dan is het nog voor het "goede doel" lol

police16images1

Voila na deze rechtzetting die van hoog belang was volgt hier de weekplanning van vorige week.

2009KmSchoenParcoursTijdSnelheidKm tijdKm per 7 dagen

23/03/20094 Beveren paadjes0:30:008,00007:3017
24/03/20090 rustdag   13
25/03/20094,07 Eerste lange ren 16min0:30:028,13107:2314
26/03/20092,81 Kort duurloopke0:21:167,92807:3413
27/03/20090 rustdag   13
28/03/20090 rustdag   11
29/03/20095,4 Stadium eerste versnell. 400m+Sh0:46:346,95808:3716

Redelijk gevarieerd dacht ik zo.....geleerd van coachke Mario  toen ik nog aan het trainen was met zijn schema's. Nu ben ik daar bijlange nog nie klaar voor. Dat was in mijn glorieperiode....lol....trainen met een schema van "slavendrijver" Mario.

Fie heeft deze week echt haar grenzen verlegd. Ze deed haar eerste serieuse duurloop van 21 minuten. Iets wat ze nooit voor mogelijk had gehouden. Ze had trouwens de dag nadien zelfs geen spierpijn.

Er zat ook voor de eerste maal een intervalleke in op de atletiekpiste in Roeselare. 400meter wedstrijdtempo, 200meter wandelen en 200meter duurlooptempo. En dat voor een totaal van 5,4 km of 46min. Zien of da wa spierpijn oplevert morgenvroeg....

cat-gallop<--Fie tijdens interval...

We hebben verder deze week veel blogsjes gelezen...aja wa moet ne mens anders heel de dag op zijn werk doen???Tong uitsteken 

Op de blog van Herman iets gelezen over een "abdij-bierenloop"...als er nu iets is waar ik me voor kan motiveren dan is da lopen voor bier (als da geen goe doel is dan weet ik het ook niet meer). Onschuldig

Herman, ge moogt ons dus verwachten op den abdij-bierenlooop. We zullen er zijn. Lachen

Blijkbaar gaan daar nogal wat webloggers naartoe. We zullen jullie daar dan voor de eerste keer ontmoeten. We ronselen nog wel wa mensen uit roeselare zodat we daar met een aantal zijn. Ik kan me voorstellen dat Christ van Katrien ook wel te verleiden is met een abdijbier. Bij deze dus Christ....'t is 11/04 lol

Dat was mijn bijdrage voor deze week....nu wordt het voor jullie wachten tot halverwege de week voor den update van "poeske".

Cisseidmanger_d

16:32 Gepost door poeske en idefikske in Sport | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

Knap dat jullie naar Kruishoutem komen. Beveren zal voor mij echter niet lukken want op die dag moet ik mijn plaats in het zomercriterium van de WVLVAV verdedigen in Rekkem. Vorig jaar heb ik dat gewonnen en ik zou dat dit jaar nog eens willen overdoen.

Gepost door: Herman | 29-03-09

Come back hi, terug van weg geweest laat de km's terug in de kuiten komen, dat is altijd mijn spreukwoord ( na de inspanning komt altijd de ontspanning ).

Gepost door: Clint | 30-03-09

tof dat je beiden door de loopmicrobe te pakken zijn.abdijloop? ik zal mijn licht eens opsteken....... maar zware dranken zijn niet aan mij besteed.

Gepost door: christ | 30-03-09

Jullie maken goede progressie, en die blogjes lezen motiveert ook enorm hé!! Veel plezier nog met de volgende trainingen!!

Gepost door: Wendy | 30-03-09

Begint al !! 11 april zijn ze er al bij ,hooo Fieke !! de virus slaat hier goed over ,als ik hersteld ben van Rotterdam zou ik wel afkomen maar denk dat het wat vroeg ga zijn ,supporteren voor julie dan maar hé :-)

Gepost door: Katrien | 30-03-09

Abdijbierenloop Voor dergelijke lopen is mijn motivatie precies stukken hoger dan anders.
Hoe zou dat komen ?

Vorig jaar liepen we er ook al bij in Kruishoutem.
Als Rotterdam verteerd is lopen we er beslist weer bij.

Gepost door: frank spencer | 01-04-09

Jullie gaan goed zo en dat bier klinkt wel goed!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 01-04-09

De commentaren zijn gesloten.