05-04-09

05/04/2009 woohoo!!!

naar wekelijkse gewoonte ons weekoverzichtje:

2009KmSchoenParcoursTijdSnelheidKm tijdKm per 7 dagen
30/03/20093,37 Snelle duurloop in 1 stuk0:22:229,04006:3816
31/03/2009      16
1/04/20095,23 lange duurloop 0:38:288,15807:2117
2/04/2009  rustdag   14
3/04/20093,66 gemiddelde duurloop0:26:288,29707:1418
4/04/2009  rustdag   18
5/04/20094,05 Rondpunt en terug via Wijnend0:25:359,49806:1916

 

Vanavond der eens ne ferme lap op gegeven, kwestie van mijn eigen kunnen eens te testen.

Had er eigenlijk totaal gene zin in, koppijn en meer van die dingen dagge liever nie hebt.lol

Toch maar vertrokken, met mijne personal coach op de fiets naast mij, die moest de arm der wet gaan spelen vannacht,images1
dus de helft van de weg had ik "side support" . De 1ste km had ik 5min 38 gelopen: da's 1min onder mijne vooropgestelde tijd. Veel te rap dus en khad moeite om mijne adem te vinden.       
Maar opgeven staat in mijne woordenboek nie zodus....Roepen

Tempo wat aangepast en aan "turning point" afscheid genomen van mijn idefikske met een zwaaike, meer kon nie want da ging mijn pr om zeep helpen lolKnipogen

Dan liep ik daar alleen, de enige die nu nog in mijn oor kweelde, was mijnen mp3 met mijne R&B muziek (fantastisch ritme om op te lopen)Wonderlijk hoe een mens op een bepaalt moment op "otomatic" gaat draaien, ksta daar altijd versteld van.  Plots vind je het weer en dan ben je weg é ( zoals met de job van je leven)medical_88

Kben gevlogen naar huis, heb ergens op de achtergrond van mijne muziek, een bejaard ventje horen roepen dak nogal rap liep." Ma ge hebt daar zo'n deugd van meneer "dacht ik bij mezelf.

De laatste 100m kon der zelfs nog een sprintje vanaf, aja 't was een rap lieke juist en kmoest in het ritme blijven hé.

Ksta der nog altijd versteld van welke sprongen ik gemaakt heb de laatste 3 weken.

Heb voorlopig nog geen slechte trainingen gehad, ma die komen er zeker wel, kan niet zijn dat alle trainingen zo goed  blijven gaan als nu.

Dinsdag gaan we voor de rustige duurloop van 7km , tijd speelt gene rol, als ik die ook in één stuk kan lopen, dan ben ik al hééél tevreden.

@Herman: we gaan der toch nie bij zijn volgende week, heb iets mega gepland voor mijn coachke en 't was dan of 't paste nie meer.En kben hem voor serieus veel dankbaar , daarmee dak hem es in de watte ga leggen.......

@Katrien en co: we waren er in gedachte bij vandaag, hopelijk hebben jullie het allemaal goe gedaan é

 

Grtzz Fie en Cisse

Puppy_and_kitten

20:18 Gepost door poeske en idefikske in Sport | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Zo...die trainingen verlopen vlot. Met zo'n ingesteldheid kan het niet stuk hé. Je bent goe bezig.

Gepost door: natalie | 06-04-09

Serieuze trainingen al!

Gepost door: Wendy | 07-04-09

De trainingen zijn al goed hé ;)
Doe zo verder!
Groetjes en tot later,
Layla

Gepost door: Layla | 09-04-09

1 minuut onder je vooropgestelde tijd, da's veel hoor. Ik kan het geloven dat je naar adem snakte. Toch nog goed hersteld daarna. Pas daarvoor ook op als jullie je eerste wedstrijd lopen, als je met de snellere lopers meegaat in het begin, dan sta je na 1km al geparkeerd.

Gepost door: Herman | 10-04-09

Mercikes voor de steun ,jullie zijn schatjes , ben echt blij dat de trainigen goed verlopen ! jullie gaan er wel heel snel op vooruit Fieke meid denk dat ge een natuurtalentje zijt en met zo'n personal Coach moet het wel lukken :-) prettig paas w'end hé !!

Gepost door: Katrien | 10-04-09

De commentaren zijn gesloten.